co to jest

[...] kompletnie bez diety spożywają więcej... zamiast kupować krete kup sobie twaróg jedz go na noc w dzień jakaś puszka tunczyka z ryżem albo pierś z kurczaka z ryżem i to nie jest drogi obiad a pomaga. To co Ci zostanie odkładaj na krete i z przyszlości będziesz i na diecie i na krecie nawet jakbyś na cyklu trzymał diete z tym białkiem jak [...]

[...] ciężarem co w seri nr4 czy dodać 10kg i zrobić te max 6p (10 kg bo nie mam mniejszych obciążeń niż 5kg) Wiosłowanie idzie w miarę dobrze. Brzuszki... po tych 3 seriach po 15 jestem wysrany, tak mnie bolą mięśnie, że masakra. To coś na koniec, idzie dobrze na hantli 5kg. W wyglądzie minimalna poprawa. Dzisiaj byłem się zważyć i wyszło 78kg czyli [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc nie będzie istotne to ile spadnie kilogramów. Może w pewnym stopniu będzie istotne, ale spadek ten nie będzie wyznacznikiem efektów. Mięśnie są trzy razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Dlatego też jak spadnie sporo kilogramów, to będzie wielce prawdopodobne, że spadły mięśnie. Fajnie jakby co pomiar [...]

w instrukcji białka Treca White protein con. pisze zeby jeść jeszcze 30g przed przebydzenniem pozatym to białko jest dośc droge za 1500g płacimy ok 100zł co starczy na jakies 3 tygodnie.... czy należy stosować sie do tej instrukcji a co z białkami ovopola gdzie je mozna znależć w internecie??? Dziekuje kukuku

Nie chce zadnego 5x5 a napewno nie teraz, na ta chwile chce zakres 10-12 i szlifowac technike a ciezar jest drugorzedny. Po za tym nie bede tez cwiczyl jednym zestawem, wole dwa zestawy. Prosze o ocene tego co ulozylem gdyz przed ukladaniem treningu to wlasnie na twoich postach m.in na twoich uczylem sie tegoz ukladania. Tak wiec raz jeszcze [...]

Mozesz próbować, moze się okaze pewna firma i jest w środku to co powinno być

kosiarz18 nie no izomek rozłóż to...widzisz,wytłumacze ci to tak...jesteś na dyskotece,masz 10 kółek...i: a)zjadasz je za jednym zamachem wszystkie naraz-zapewne umierasz,albo masz ochote sie bawić,ale nei jestes w stanie b)zjadasz sobie dropsiki co np 2 godzinki,dzielisz to i masz faze cały czas i sie za***iście bawisz to takie życiowe [...]

Kto się ośmiesza, to się ośmiesza... wg. Ciebie pisanie prawdy jest lizaniem dupy, hmmm ciekawe podejście... Pozatym akurat pamiętam "tą samą prawdę" a tak naprawdę czepianie się o byle co - więc nie pisz mi bredni...z mojej strony to wszystko, więcej się już nie wypowiadam, zwróciłem uwagę na to co chciałem, przemyślenia pozostawiam Wam [...]

Jak jest więcej obciążenia to lux... bo z tego co wyliczyłem po fotkach to jeden byk ćwiczący na sównicy i by brakło albo jeden przysiad, drugi martwy i też już nie ma Miło byłoby mieć taką na własność z kolegami

Timki74 chodzi mi o to co napisałeś"to co jest zjadliwe,jedzenie ma być w miare przyjemne,a nie koniecznością!" Zmieniony przez - Maaaaser w dniu 2008-10-01 17:02:31

A no nie mam miesięcznego.. ;/ Zresztą to rzadko jestem w Czewie dla przyjemności. Mieszkam w Widzowie koło Kłomnic itp. 30 minut pociągiem. Bliżej Radomska mieszkam ale jeszcze w śląskim A co do SW w Radomsku to chyba nie ma MMA.. ;/ Więc kierunek Czewa Tylko chce blisko klub mieć żeby z buta dojść, i właśnie ciekawi mnie ten w siłowni [...]

[...] jak ktoś waży ponad setkę to spróbujcie wepchnąć 1kg piersi z kurczaka. Dla mnie ta dieta zawsze była pomyłką, jeśli chodzi o kulturystyczne podejście ja wiem i rozumiem to tak samo ,ale fajnie jest cos na sobie wypraktykowac i chce to zrobic na razie tylko poranny trening na bcaa i po treningu jedzenie od 10-18ej w 3-4 posiłkach i 16godz postu

Wniosek jeden jest widze. na sfd nie da sie normalnie porozmawiac, bo zawsze jakis mistrzu wystapi w roli inteligencika i napisze owszem o faktach ale nie na temat . Bez obrazy,ale jak macie pisac co innego niz w temacie jest to DZIEKUJE!!! Temat zamykam ..

Witam! Ten post i ten uzytkownik jest zywym dowodem na to ze czlowiek jest istota strasznie leniwa i nikogo nie obrazajac glupia ;) Ja zanim zaczalem o co kolwiek pytac sam przewertowalem polowe forum ;) (moze nie doslownie :P) W atlasie jest wszystko o postach podwieszonych nie wspomne. Pozdrawiam

Oxa dla takiego konia to 50ed, ja jechalem 40, kobiety po 20-30 - zalezy od masy. Od oxy w ogole nie mozna oczekiwac przyrostow, fajny srodek na sile, fajnie sie stackuje z wiekszoscia innych saa, lagodny dla watroby, ale nie ma co cudow sie spodziewac. Moja rada: jak sie nie ma pewnego i taniego zrodla lepiej odpuscic, bo pozniej bedzie zawod i [...]

Kawałek o tasiemcu mnie zniszczył%-) Co ludzie mają w tych głowach. A co do podróbek, w dziale doping nie rzadko, ktoś wrzuca fotki z jakimś fejkiem, nic nowego. Ale można się zastanawiać... Mamy omke, która została uznana z fajka, więc jeśli w ampułce nie ma omki to co jest?:p

No tak, to prawda, tłuszcz głównie na brzuchu, jakiś czas temu zrobiłem sobie badania i wyszła mi jakaś lekka niedoczynność tarczycy, a główną cechą tego jest odkładanie się tłuszczu w obwodzie pasa ... ;p Generalnie z treningu jestem zadowolony już jakiś czas dodaje aeoroby do treningu siłowego, na szczęście mam na to czas ... Problem polega [...]

tak to już jest w naszym kraju. Jeszcze się nie narodził taki co by wszystkim dogodził :) Fakt część ludzi liczy się z groszem ale racja są ludzie co właśnie tak robią wpadają do sklepy dawaj shota i lecą na trening. Mi tez się tak zdarza :)

Co do snu to sypiam po minimum 7h. Dieta nie jest idealnie ułożona przez dietetyka ale makrosy się zgadzają i kalorie. Dwa miesiące jadę już masę ostro i w sumie teraz tak mnie złapało to zmęczenie. Może to normalka? A może brak jakichś witamin? Myślałem nad kupnem takich: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Czy to [...]

Co do AAKG to lepszy tranporst NO to na pewno ale czy ma wpływ na poprawę hipertrofii to nie nastawiałbym sie na to specjalnie. Przedtreningówke mozesz dać kawę i tak większość z nich jest opartych na kofeinie :).